반응형 다이어트 장단점1 "2주 만에 체중 감량! 키토 다이어트 성공 비법을 공개합니다" 1. 키토 다이어트란?키토 다이어트는 체중 감량과 건강 증진을 위해 저탄수화물 및 고지방 식단을 채택하는 영양 방식입니다. 이 다이어트는 체내에서 지방을 연소하여 에너지를 생산하는 케토시스 상태를 유도하는데 중점을 두고 있습니다. 이런 방식으로 효과적인 체중 감량을 이뤄낼 수 있습니다. 이제 키토 다이어트의 기본 원리와 장단점을 살펴보겠습니다.1.1 키토 다이어트의 기초 원리키토 다이어트의 주된 원리는 탄수화물의 섭취를 크게 줄이고, 지방 섭취를 증가시키는 것입니다. 일반적인 식단에서는 탄수화물이 주요 에너지원으로 소비되지만, 키토 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한함으로써 체내의 에너지 시스템을 변화시킵니다. 탄수화물이 부족하게 되면, 인체는 저장된 지방을 분해하여 케톤체라는 대체 에너지원으로 활용하기.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
